קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות35
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
חגיגות יום העצמאות של הרפובליקה הדומיניקנית מתכונים מענגים
טונה וסלט חומוס
צריך ללא גלוטן ו מנות ראשונות pescatarian? טונאן וסלט חומוס יכול להיות מתכון נהדר לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 18 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 232 קלוריות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לך זיתים, מלח ופלפל טחון, גבינת פטה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. מתכונים דומים: חומוס וסלט טונה, חומוס וסלט טונה, ו חומוס וסלט טונה אלבקור.
הוראות
1
מערבבים את הטונה, חומוס, זיתים, פטרוזיליה, בצל אדום, מיץ לימון, גבינת פטה יחד בקערה. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך![כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן]()
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן![סלט מעורב עלים, שטוף ויבש]()
סלט מעורב עלים, שטוף ויבש![עבור מוסיף שומן]()
עבור מוסיף שומן![1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה]()
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה![2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו]()
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו![1 לב מפאלדי טרי אם אפשר]()
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בלילת לחם תירס]()
בלילת לחם תירס![קלמנטינות, כל אחת]()
קלמנטינות, כל אחת
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
סלט מעורב עלים, שטוף ויבש
עבור מוסיף שומן
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בלילת לחם תירס
קלמנטינות, כל אחתציוד שתשתמש בו![1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)]()
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
מרכיבים
64חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![זיתים שחורים, קצוץ]()
זיתים שחורים, קצוץ454חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![חומוס (שעועית חומוס), סחוט]()
חומוס (שעועית חומוס), סחוט591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גבינת פטה מתפוררת עם שומן מופחת, או יותר לפי הטעם]()
גבינת פטה מתפוררת עם שומן מופחת, או יותר לפי הטעם4שרימפס וורידים![מלח ופלפל שחור טחון לפי הטעם]()
מלח ופלפל שחור טחון לפי הטעם4![לימון, juiced]()
לימון, juiced591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פטרוזיליה קצוצה איטלקית (שטוחה)]()
פטרוזיליה קצוצה איטלקית (שטוחה)1![בצל אדום, קצוץ]()
בצל אדום, קצוץ142חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![טונה איטלקית ארוזה בשמן זית, לא מצוחצחת]()
טונה איטלקית ארוזה בשמן זית, לא מצוחצחת
זיתים שחורים, קצוץ454חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
חומוס (שעועית חומוס), סחוט591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גבינת פטה מתפוררת עם שומן מופחת, או יותר לפי הטעם4שרימפס וורידים
מלח ופלפל שחור טחון לפי הטעם4
לימון, juiced591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פטרוזיליה קצוצה איטלקית (שטוחה)1
בצל אדום, קצוץ142חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
טונה איטלקית ארוזה בשמן זית, לא מצוחצחתיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם הבחירה הראשונה שלי לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Beringer האוול הר Bancroft ראנץ ' מרלו. יש לו 4.2 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 35 דולר.
