קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מתכונים קשורים
נקניקיות עם שעועית צ'ילי
שוקולד גרמני עם חטיפי קראסט בייגלה
מטבל פפרוני
מרק ירקות, עוף ועשבי תיבול של מייגן וג'ן
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
טונה וסלט שעועית לבנה
טונאן וסלט שעועית לבנה הוא חלב חינם ו pescatarian מנה צדדית. מנה אחת מכילה 487 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. מתאים ל-4 מנות. אם יש לך מלח כשר, שעועית כליות, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. מתכונים דומים: שעועית לבנה וסלט טונה, סלט טונה & שעועית לבנה, ו שעועית לבנה וסלט טונה.
מרכיבים
4שרימפס וורידים![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)539דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![שעועית לבנה]()
שעועית לבנה23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![צלפים, שטוף]()
צלפים, שטוף33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![1 כוס סוכר לבן]()
1 כוס סוכר לבן42 כפות חמאה מומסת![לחם צרפתי, קלוי]()
לחם צרפתי, קלוי2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פטרוזיליה טרייה, קצוצה בערך]()
פטרוזיליה טרייה, קצוצה בערך2![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון4שרימפס וורידים![תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד]()
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים4![עגבניות שזיף, חתוכות לקוביות]()
עגבניות שזיף, חתוכות לקוביות340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![טונה לבנה מוצקה, מנוקזת]()
טונה לבנה מוצקה, מנוקזת
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)539דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
שעועית לבנה23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
צלפים, שטוף33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
1 כוס סוכר לבן42 כפות חמאה מומסת
לחם צרפתי, קלוי2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פטרוזיליה טרייה, קצוצה בערך2
שיני שום, טחון4שרימפס וורידים
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים4
עגבניות שזיף, חתוכות לקוביות340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
טונה לבנה מוצקה, מנוקזתיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם הבחירה הראשונה שלי לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. יין אחד אתה יכול לנסות הוא מרלו אספסוף. יש לו 4.1 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 20 דולר.
