טונה טריאקי בגריל
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, כל 30, ומנה עיקרית pescatarian? טונה טריאקי בגריל יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 553 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 41g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו רוטב טריאקי, פלפל טחון, פילה טונה צהובת סנפיר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. . סטייק טונה בגריל טריאקי דל שומן, טונה טריאקי, ו סטייק טונה טריאקי דומים מאוד למתכון זה.
הוראות
בשקית פלסטיק גדולה resealable, לשלב את רוטב טריאקי, שמן, שום, ופלפל.
שים את פילה הטונה בשקית. לאטום את התיק עם מעט אוויר בו ככל האפשר. תן לתערובת שייק טוב, כדי להבטיח את פילה טונה מצופה היטב. להשרות במשך 30 דקות במקרר.
בינתיים, מחממים גריל חיצוני לחום גבוה, ואח שמן קל.
הסר טונה ממרינדה, ומניח על גריל. עבור טונה נדירה, גריל במשך 3 עד 5 דקות בכל צד. עבור בינוני, גריל 5 עד 8 דקות לכל צד. עבור כל הכבוד, גריל במשך 8 עד 10 דקות לכל צד.
יין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם הבחירה הראשונה שלי לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. יין אחד אתה יכול לנסות הוא ריימונד R אוסף מרלו. יש לו 4.1 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 12 דולר.
Raymond Collection Merlot
המרלו ממלא את הפה בטעמי דובדבן, פטל ושזיף חלקים יחד עם רמזים של אדמה ותבלינים בגימור וניל קלוי. בעל גוף מלא, אך נגיש, עם איזון טוב של חומצה וטאנינים. הצמד עם כל דבר מ סלמון בגריל, בשר חזיר tenderloin, עוף ברביקיו וצלעות לקארי אדום תאילנדי או טג ' ין מרוקאי.