קושיבינוני
מוכן ב23 דק.
מנות4
ציון בריאות35
מגזין

טורטה אהוגדה (כריך בשר טבוע)

טורטה אהוגדה (כריך בשר טבוע)
טורטן אהוגדה (כריך בשר טבוע) עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה כ 30 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 357 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 23 דקות. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. אם יש לכם רוטב אדובו מצ'יפוטלים, ל 3 צ' ילי צ'יפוטלה באדובו, מרק בשר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב האבוקדו אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס אבוקדו שוקולד / מוס אבוקדו שוקולד מריר מהיר כקינוח. עם כפית ציון של 78% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: טורטן אהוגדה (כריך בשר טבוע), טורטן אהוגדה - 400 כריך הטוב ביותר s, ו כריך פטריות ותרד מקסיקני (טורטה טבעוני).

הוראות

1
בסיר גדול מעל חום בינוני, לשלב את העגבניות הקצוצות עם צ 'ילי, רוטב עגבניות, כוסברה, צ' יפוטלס, רוטב אדובו, מיץ לימון ומלח. להביא לרתיחה, ערבוב. להפחית את החום בינוני נמוך ולהמשיך לבשל בעדינות במשך 15 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)
טורטיות תירס חמות או אורז לבן, להגשהטורטיות תירס חמות או אורז לבן, להגשה
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
שמן פלפלשמן פלפל
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
1
מניחים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה ולהוסיף את השמן. כאשר השמן חם, מוסיפים את הבצל. מבשלים ומערבבים עד הבצלים מתחילים להתרכך, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיף את השום וחלפיניו, ערבוב לשלב. מבשלים ומערבבים במשך 2 עד 3 דקות נוספות, עד הבצל משחימים היטב ואת השום jalapenos לרכך.
מרכיבים שתצטרך
12 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)12 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
3
מוסיפים את הבשר וזורקים עד מחומם דרך היטב בשילוב, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
4
מוסיפים 3/4 כוס רוטב העגבניות לתערובת הרוסטביף, משליכים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)
רוסטביףרוסטביף
5
הסר את הרוטב מהחום ולהוסיף את המרק. באמצעות טבילה או בלנדר רגיל, מחית את הרוטב עד חלקה, זה צריך להיות דק. מצקת את הרוטב לתוך 4 קערות לטבילה. ודא שהקערות גדולות מספיק כדי שהרוטב לא יישפך החוצה כשהסנדוויץ ' יטבל.
מרכיבים שתצטרך
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
מצקתמצקת
1
מורחים את האבוקדו המרוסק משני צידי הגליל. ערימת מילוי הבשר על החצאים התחתונים של לחמניות כריך, קרוב, לחתוך כל כריך לשניים. סדר כל כריך על צלחת עם רוטב טבילה בצד. תטבול ותאכל!
מרכיבים שתצטרך
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקניםעלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
לחמניית סנדוויץלחמניית סנדוויץ
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות