קושיבינוני
מוכן ב55 דק.
מנות1
ציון בריאות100
מגזין

טורטייה-ערימת עוף

טורטייה-ערימת עוף
טורטיה-עוף ערימה עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 1783 קלוריות, 105 גרם חלבון ו 77g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %72 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם עוף, זיתים, גבינת מונטריי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב טורטיות הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,צ'יפס סוכר קינמון כקינוח. נסו ערימת טורטייה עוף, ערימת טורטייה עוף, ו Taste and Tell בימי חמישי-Chicken Tortilla Stack (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 400ºF. צלחת עוגת גריז, 10x1 1/2 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
2
מערבבים עוף, רוטב ספגטי, צ ' ילי וזיתים.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פסטהרוטב פסטה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
3
מקום 2 טורטיות בצלחת עוגה. למעלה עם 3/4 כוס של תערובת העוף, 1/4 כוס הגבינה ו 1 טורטייה. חזור פעמיים עם 3/4 כוס של תערובת העוף, 1/4 כוס הגבינה ו 1 טורטייה. למעלה עם תערובת עוף נותרת.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
4
לכסות ולאפות 30 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
5
מפזרים עם הנותרים 1/4 כוס גבינה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
6
אופים חשופים כ 15 דקות או עד המרכז חם גבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה