תפוחי אדמה ספרדית וטורטיה תרד עם רוטב פלפל אדום יכול להיות רק אירופה מתכון שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 4 . מנה אחת מכילה עד 13 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 238 קלוריות. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זול למדי. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 28 דקות. גשו לסופר וקנו עלי תרד לתינוקות, פלפל, מים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו טורטייה ספרדית אפויה עם תפוחי אדמה, פלפל, בצל, כרוב, עגבניות, פטה, טורטייה ספרדית (חביתת תפוחי אדמה ספרדית), ו טורטיה ספרדית עם פלפל (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים מטגן גבוה.
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
2
מערבבים פלפלים, שקדים, 1 כף שמן, 1/4 כפית מלח, פלפל אדום, ושום במעבד מזון; דופק עד חלקה. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
(או או רגיל)
טורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
3
שלב את תפוחי האדמה ו 1 כוס מים במחבת מעל חום בינוני גבוה. מביאים לרתיחה. מכסים, להפחית את החום לנמוך, ומבשלים 4 דקות או עד תפוחי אדמה הם רק במכרז.
לחמם מחבת 10 אינץ ' ovenproof מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
7
הוסף הנותרים 1 כף שמן למחבת; מערבולת מעיל.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
8
להוסיף תפוחי אדמה למחבת; לטגן 4 דקות או עד השחמה.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
9
להוסיף תרד; לטגן במשך 1 דקה או עד wilts תרד. להפחית את החום בינוני נמוך.
מרכיבים שתצטרך
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
10
מוסיפים תערובת ביצה למחבת; מכסים ומבשלים 4 דקות, בעדינות רועד מחבת מדי פעם. Broil טורטיה 4 דקות או עד העליון הוא השחמה קלות במרכז מוגדר. מגניב מעט; לשרת עם רוטב פלפל אדום.