טקילה ליים עוף

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? עוף לימון טקילה יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 25 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 202 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, חזה עוף, מיץ ליים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב מיץ התפוזים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שרברט שזיפים עם מיץ תפוזים ויין שזיפים כקינוח. נסו טקילה בגריל-סלט עוף ליים עם טקילה-ויניגרט ליים, טקילה ליים עוף עם אורז ליים כוסברה, ו טקילה ליים עוף (מתכונים דומים).

הוראות

תראה איך להכין את המתכון הזה.

מערבבים את הטקילה, מיץ ליים, מיץ תפוזים, אבקת צ ' ילי, פלפל חלפיניו, שום, מלח ופלפל בקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

ליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוט

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

כגון קנאת מלאך

אבוקדו האס מעוך קלות

טקילה

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

צלעות חזיר ללא עצמות, חתוכות לחתיכות של 2 אינץ'

גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלצת: Velveeta Light)

ציוד שתשתמש בו

סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות

תוסיף את חזה העוף. מקררים בין לילה.

מרכיבים שתצטרך

פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)

מחממים גריל עם גחלים ומברישים את המתלה בשמן כדי למנוע מהעוף להידבק.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות

הסר את חזה העוף מן המרינדה, מפזרים היטב עם מלח ופלפל, וגריל אותם בצד העור למטה במשך כ 5 דקות, עד להשחמה יפה. להפוך את העוף ומבשלים עוד 10 דקות, עד רק מבושל דרך.

מרכיבים שתצטרך

פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן