טרגון לימון-ברן עוף שלם

לימון טרגון-בריין עוף שלם יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 727 קלוריות, 52 גרם חלבון ו 46 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם פלפל, טרגון, ספריגים טרגון, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. נסו צלעות חזיר בגריל עם טרגון-סלט ענבים, עוף טרגון לימון, ו עוף מטוגן עם לימון טרגון (מתכונים דומים).

הוראות

שלב 1 כוס מים, רינד, ו sprigs טרגון בסיר קטן. מביאים לרתיחה; להסיר מהחום.

מרכיבים שתצטרך

3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מניחים בקערה גדולה; מגניב לטמפרטורת החדר.

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מוסיפים 6 כוסות מים, מלח וסוכר שנותרו, ערבוב עד מלח וסוכר להתמוסס.

מרכיבים שתצטרך

תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

מניחים תערובת מלח בשקית פלסטיק zip-top 2 ליטר.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר

מוסיפים את הקרח ואת העוף; חותם. מקררים 3 שעות, מסובבים את השק מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

התזה של ורמוט

הסר עוף משקית; להשליך מלח. לטפוח עוף יבש עם מגבות נייר.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1 עוף אורגני שלם חתוך ל-10 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

אבקת ציר עוף של גויה®

הכן גריל לצלייה עקיפה, חימום צד אחד עד בינוני ולהשאיר צד אחד ללא חום.

ציוד שתשתמש בו

סמבל (משחת צ'ילי שום)

מפזרים חלל של עוף עם 1 1/2 כפיות קצוץ טרגון 1 כפית פלפל. מעיל קל מחוץ עוף עם ספריי בישול. לשפשף את הנותרים 1 1/2 כפיות קצוץ טרגון 1 כפית פלפל באופן שווה על מחוץ עוף.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים