טריקולור ירקות Sauté עם זרעי כמון אורגנו
טריקולור ירקות Sauté עם זרעי כמון אורגנו עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 8 . מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 64 קלוריות. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. אם יש לכם זרעי כמון, poblano צ'ילה, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו טריקולור ירקות Sauté עם זרעי כמון אורגנו, לביבות ירקות טריקולור, ו חציל-עגבניות עם שומר ואורגנו טרי (מתכונים דומים).
הוראות
שמן חום במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
הוסף הבא 5 מרכיבים; sauté עד ירקות הם מעט מתרכך, על 5 דקות.
מוסיף קישואים ואורגנו; סאוטה עד קישואים הוא פריך במכרז, על 5 דקות יותר. מתבלים במלח ופלפל. מגניב לטמפרטורת החדר.
* צ ' ילה ירוקה טרי, המכונה לעתים קרובות pasilla; זמין בשווקים באמריקה הלטינית וסופרמרקטים רבים.