קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות50
מגזין

יום ראשון ארוחת ערב: כבש מטוגן הדר שאנקס

יום ראשון ארוחת ערב: כבש מטוגן הדר שאנקס
ארוחת יום ראשון: שוק כבש מטוגן הדר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 4 . מנה אחת מכילה 397 קלוריות, 40 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. גשו לסופר וקנו רסק עגבניות, פטרוזיליה, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו יום ראשון ארוחת ערב: כבש קארי שאנקס, צלוי הדר צלעות כבש עם האריסה הירוקה, ו סעודת יום ראשון: יין אדום ועגבניות מטוגנות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים חלק משמן הזית בתבשיל flameproof גדול, מוסיפים את הירקות חתוכים לקוביות, וזיעה, ללא בראונינג, עד רך.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים את הקורנית, מפרץ, שום, רסק עגבניות, יין ומים, יחד עם רוב מיץ הדר וגרידת (להזמין כמה צביטות של גרידה וכף של כל מיץ). מביאים לרתיחה ולאחר מכן להפחית את החום לרתיחה עדינה.
מרכיבים שתצטרך
3
מחממים קצת יותר שמן זית במחבת נפרדת; מחממים את שוק הטלה מכל הצדדים, מתבל עם קצת מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים שנקס לתבשיל; מכסים במכסה.
5
מעבירים לתנור כ 121°; מבשלים כ 2 1/2 שעות, עד הבשר רך לחלוטין ונופל מעצם.
מרכיבים שתצטרך
6
הסר את השוקיים מן המחבת; להתחמם בזמן שאתה מסיים את הרוטב.
מרכיבים שתצטרך
7
לרפרף חלק מהשומן מפני השטח; לטעום את הנוזל לתיבול ועוצמה. מרתיחים כדי להפחית אם הוא צריך את זה. מערבבים לימון שמורות ומיץ תפוזים כדי לרענן את טעם הדר.
מרכיבים שתצטרך
8
מגישים את השוקיים על צלחות מחוממות עם כמות נדיבה של רוטב כפיות מעל ו זרועים קצת פטרוזיליה וקורט של גרידת הדר. ללוות עם פירה, פולנטה רכה, או שעועית שמנת, כגון שעועית חמאה או קנליני.
מרכיבים שתצטרך