יום ראשון ארוחת ערב: כבש קארי שאנקס
ארוחת יום ראשון: שוק טלה קארי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 46 גרם חלבון 28 גרם של שומן, וסך הכל 515 קלוריות. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך אבקת קארי, שמן זית, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. נסו יום ראשון ארוחת ערב: כבש מטוגן הדר שאנקס, ארוחת יום ראשון: צלעות כבש משפשף עם ראס אל Hanout, ו סעודת יום ראשון: קבב טלה עם קוסקוס ישראלי (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים שמן זית בצלימת צמה גדולה עד מנצנץ; מפזרים מלח ופלפל וצורבים כל שוק עד חום.
מוסיפים בצל קצוץ למחבת ומבשלים עד תחילת חום, על 8 דקות.
מוסיפים שום וגזר ומבשלים עד שהם מתחילים לרכך, על 5 דקות.
מוסיפים אבקת קארי, כמון, ו tumeric ומבשלים, ערבוב כל הזמן, עד ריחני, על 4 דקות.
להחזיר את שנקס למחבת ולכסות במניות עוף. מכסים במכסה ומניחים בתנור. מבשלים עד הבשר רך, על 1 שעה ו 30 דקות. לאחר הבשר הוא רך, להסיר את השוקיים מן צלימת נוזל ומניח צלחת על תנור, להוסיף צימוקים, ולהביא לרתיחה על חום גבוה. להפחית צמות נוזל בחצי ועונה עם מלח ופלפל.
מניחים את השוקיים בחזרה במחבת, הופכים אותם מעיל עם רוטב.
מפזרים שקדים קלויים ומגישים עם קוסקוס.