קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות39
מגזין

ירוק-עגבניות BLT

ירוק-עגבניות BLT
ירוק-עגבניות BLT דורש סביב 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . מנה זו מכילה כ 37 גרם חלבון 58 גרם של שומן, וסך הכל 1116 קלוריות. זה עובד היטב כמנה עיקרית. אם יש לך חסה עלים ירוקים, קמח, שמן צמחי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 72%. נסו סלט BLT, סלט BLT, ו פריטרים קינואה פריך עם עגבניות צ'אטני עגבניות ירוקות זברה ירוקה ירושה עגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 F. בקערה בינונית, מערבבים את קמח התירס, קמח ומלח ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
קמח תירסקמח תירס
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
תנורתנור
2
בתנור, לבשל את הבייקון על תבנית אפייה במשך כ 10 דקות, הופך פעם אחת, עד פריך.
מרכיבים שתצטרך
בייקוןבייקון
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
3
ניקוז על מגבות נייר. טוסט הלחם בתנור עד מוזהב קלות, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
לחםלחם
טוסטטוסט
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
תנורתנור
4
מחממים את השמן במחבת גדולה מעל חום בינוני. טובלים את פרוסות העגבניות בביצה ואז את תערובת קמח התירס. מטגנים מחבת עד חום זהוב, כ -3 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות עגבניותפרוסות עגבניות
קמח תירסקמח תירס
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקניםעלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
ביצהביצה
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
ניקוז על מגבות נייר.
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
6
מורחים 4 פרוסות לחם עם צ ' אטני ושכבות אותם עם חסה, עגבניות ובייקון. למעלה עם פרוסת לחם שנייה.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
מורחיםמורחים
חסהחסה
בייקוןבייקון
לחםלחם
7
לשרת.