ירכיים עוף עם עגבניות וזיתים

, המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 120 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. גשו לסופר וקנו שיני שום, מרלו, קלמטן, זיתים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו ירכיים עוף מטוגנות עם ברוקולי וזיתים, ירכיים עוף מטוגנות עם זיתים ותפוחי אדמה, ו ירכיים עוף מטוגנות עם זיתים ולימון (מתכונים דומים).