קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות27
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

ירקות בגריל וסלט גבינת עיזים

ירקות בגריל וסלט גבינת עיזים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ירקות בגריל סלט גבינת עיזים. מנה אחת מכילה 244 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו חצילים, חומץ שרי, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו סלט ירקות בגריל עם גבינת עיזים, ירקות בגריל ופיטות גבינת עיזים, ו ירקות בגריל וכריכי גבינת עיזים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים גריל לחום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
מניחים חצילים ופלפל פעמון על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול; גריל 4 דקות בכל צד או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
פלפלפלפל
חצילחציל
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
3
מניחים פלחי פלפל בשקית ניילון zip-top; חותם.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
4
בואו לעמוד 15 דקות. פלחי פלפל. להזמין 2 פלחי פלפל ו 2 פרוסות חצילים לבראנץ ' של יום ראשון. קוצצים גס הנותרים פלפל וחציל שנותר.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
חצילחציל
5
מפזרים 1/4 כפית פלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
6
מניחים פרוסות לחם על מתלה גריל; גריל 2 דקות בכל צד או עד חום זהוב.
מרכיבים שתצטרך
לחםלחם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
7
מקום שנותר 1/4 כפית פלפל שחור, חומץ, שמן, חרדל, ומלח בקערה גדולה; מערבבים היטב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
חרדלחרדל
חומץחומץ
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
8
מוסיפים חצילים, פלפל, ארוגולה, עגבניות ותרד; זורקים בעדינות לשלב. מסדרים על 2 1/2 סלט כוסות על כל אחד 4 צלחות; העליון כל מנה עם פרוסת גבינת עיזים 1 כף חטיף צ ' יפוטלה מתוק
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
גבינת עיזיםגבינת עיזים
צ 'ילי צ' יפוטלהצ 'ילי צ' יפוטלה
חצילחציל
עגבנייהעגבנייה
ארוגולהארוגולה
תרדתרד
9
לערבב.
10
מגישים כל סלט עם פרוסת טוסט 1.
מרכיבים שתצטרך
טוסטטוסט