ירקות האביב
ירקות האביב עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתאים ל-10 מנות. מנה אחת מכילה 60 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. זה מושלם עבור אביב. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו עלי חסה, בצלצלים, מים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו צלעות כבש מטוגנות עם ירקות האביב וגרמולטה האביב, ירקות אביב מוקפצים, ו ספגטי עם ירקות האביב (מתכונים דומים).
הוראות
ממיסים 1 כף חמאה בסיר גדול על חום בינוני.
מוסיפים גזר, בצל פרוס, בצלצלים, מלח ים ופלפל שחור טחון, ערבוב לשלב. מכסים ומבשלים 7 דקות, ערבוב מדי פעם.
מוסיפים מים ואפונה; מניחים עלי חסה על גבי תערובת. מכסים ומבשלים 5 דקות או עד אפונה מכרז.
הסר מהחום; מערבבים בעדינות ב 1 כף חמאה.