ירקות ועוף ברוטב שמנת
צריכים מנה עיקרית ללא גלוטן ? ירקות ועוף ברוטב שמנת יכולים להיות מתכון נהדר לנסות. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -28 גרם חלבון , 25 גרם שומן , ובסך הכל 384 קלוריות . , מתכון זה מכסה 21% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. רק אנשים בודדים הכינו את המתכון הזה, ו-2 יאמרו שהוא הגיע למקום. גשו לסופר וקנו כוסברה, פטריות, פלפלים ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות . עם ציון של 56% , המנה הזו די טובה. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כגון עוף עם ירקות ברוטב שמנת חמוצה ,עוף בגריל וירקות עם רוטב צ'ימיצ'ורי , ועוף וירקות ברוטב חמוץ מתוק .
הוראות
במחבת גדולה מטגנים את נתחי העוף וטבעות הבצל בשמן חם עד להשחמה. מלח ופלפל לפי הטעם.
מוסיפים את הפטריות הפרוסות והפלפל וממשיכים לטגן 5 דקות על אש בינונית.
מוסיפים 1/2 מהשום, 1/2 מהכוסברה ו-1/2 מפתיתי הפלפל ומערבבים עד לקבלת תערובת אחידה.
מוסיפים את 1/2 השום, הכוסברה והצ'ילי האחרים, ואז מוסיפים את השמנת החמוצה ומערבבים היטב.
מוסיפים את ההמבורגר ומקפיצים עוד 5 עד 10 דקות.