מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות35
צמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
קולסלאו תלת פלפלים
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
תפוחי אדמה משופדים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
גזר כתום ג'ינג'י
גריסים דרומיים אפויים
עוגת קפה ריבס-חמאה
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
בראוניז שלא מהעולם הזה
מתכונים קשורים
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
מגזין

ירקות מעורבים קארי

ירקות מעורבים קארי
ירקות מעורבים קארי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 415 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. והוא מספק כ 4 מנות . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מלח כשר, פיתות ללא כיס, בצל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: ירקות מעורבים, ירקות מעורבים, ו ירקות מעורבים.

הוראות

1
בקערה בינונית, לזרוק את גזר חתוך, תפוחי אדמה, קישואים ובצל עם צ ' ילי, כוסברה הקרקע כורכום הקרקע. .
מרכיבים שתצטרך
2
בסיר גדול, מחממים את שמן הירקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים את הג ' ינג ' ר ומבשלים על חום מתון עד הזהב, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיף את הירקות מתובלים ומבשלים על חום גבוה בינוני עד שהם פשוט מתחילים חום סביב הקצוות, על 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים את העגבניות וחצי הכוסברה, מכסים ומבשלים עד שהירקות רכים, כ -10 דקות. מערבבים את edamame ומבשלים 2 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
6
הסר מהחום. מערבבים את היוגורט ומיץ לימון ומתבלים במלח.
מרכיבים שתצטרך
7
מעבירים את הירקות לקערות, מקשטים עם הכוסברה הנותרת ומגישים עם הפיטות המחוממות.
מרכיבים שתצטרך
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
מהפך קטיפה שרימפס
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
תפוחי אדמה משופדים
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות