כבש בגריל & קראש תפוחי אדמה
Lamb & potato crush בגריל הוא מנה עיקרית המגישה 4. מנה אחת מכילה 439 קלוריות, 47 גר' של חלבון, ו 16 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עגבניית דובדבנים, שן שום, תרד תינוק, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 9 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה מושלם עבור יום העצמאות. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. מתכונים דומים: סטייק כבש עם עגבניות וקורט קראש, ריסוק אפונה ותפוחי אדמה, ו קראש תפוחי אדמה & האדוק מעושן.
הוראות
לחמם את הגריל גבוה. מרתיחים את תפוחי האדמה במשך 15-20 דקות עד במכרז.
בינתיים, לשפשף את גרידת לימון וקצת שמן על צלעות כבש ועגבניות ועונה, אם אתה רוצה. גריל את העגבניות ואת הטלה על מגש אפייה במשך 8-10 דקות עד הזהב, הפיכת הטלה מעל חצי דרך דרך בישול. מכסים בנייר כסף ומשאירים לנוח.
מסננים את תפוחי האדמה. באמצעות אותו מחבת, מטגנים את השום בקצרה בשמן הנותר. עצה בתפוחי האדמה ולרסק בערך עם masher עד העורות לפצל. מערבבים את התרד ומכסים במשך כמה דקות עד העלים לנבול. מתבלים לפי הטעם, ואז מגישים עם הכבש והעגבניות, כורתים את כל מיצי הבישול.