קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות41
מגזין

כבש מטוגן עם זיתים מפיכולין

כבש מטוגן עם זיתים מפיכולין
טלה מטוגן עם זיתים מפיכולין עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את אוסף המנה העיקרית שלך. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 264 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. אם יש לך כתף כבש, קוסקוס, כוסברה טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: זיתים מוקרמים מפיכולין, ברווז עם זיתים ירוקים מפיכולין, ו רגל טלה מטוגנת עם תפוחי אדמה וזיתים.

הוראות

1
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
תוסיף חצי כבש למחבת. לבשל 5 דקות או עד השחמה, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
כבשכבש
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מניחים כבש ב תנור חשמלי איטי 5 ליטר. חזור על הליך עם כבש שנותר.
מרכיבים שתצטרך
כבשכבש
ציוד שתשתמש בו
בישול איטיבישול איטי
4
מוסיפים כוסברה, בצל ועגבניות לבישול איטי. לכסות ולבשל על נמוך במשך 7 שעות.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה.כוסברה.
עגבנייהעגבנייה
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
בישול איטיבישול איטי
5
מוסיפים זיתים. כבה תנור איטי; תן לעמוד, מכוסה, 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתיםזיתים
ציוד שתשתמש בו
בישול איטיבישול איטי
6
מניחים קוסקוס בקערות רדודות. תערובת טלה כפית מעל קוסקוס.
מרכיבים שתצטרך
קוסקוסקוסקוס
כבשכבש
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
7
מקשטים עם לימון וכוסברה משומרים, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
לימון משומרלימון משומר
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
8
טיפ מרכיב: לימונים משומרים הם לימונים שחומצו במלח; המיצים שלהם מופיעים לעתים קרובות במטבח המזרח התיכון והים תיכוני. אתה יכול לרכוש אותם בשווקים מיוחדים.
מרכיבים שתצטרך
לימוןלימון
מלחמלח