כדורי בשר ים תיכוניים עם קוסקוס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל כדורי בשר ים תיכוניים עם קוסקוס. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 699 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 41g של שומן כל אחד. אם יש לכם בצל, עלי אורגנו, ביצה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 37 דקות. נסו קוסקוס ים תיכוני, קוסקוס ים תיכוני, ו קוסקוס ים תיכוני (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים הראשון 8 מרכיבים עד מעורבב היטב; צורה לתוך 24 כדורים, באמצעות כ 2 כפות. לכל אחד.
שמן חום במחבת nonstick גדולה על חום בינוני.
מוסיפים קציצות; מבשלים 5 עד 6 דקות. או עד להשחמה שווה, מפנה מדי פעם.
מוסיפים רוטב; מבשלים על חום בינוני-נמוך 10 עד 15 דקות. או עד כדורי בשר נעשים (160F).