קושיבינוני
מוכן ב37 דק.
מנות4
ציון בריאות19
מגזין

כדורי בשר ים תיכוניים עם קוסקוס

כדורי בשר ים תיכוניים עם קוסקוס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל כדורי בשר ים תיכוניים עם קוסקוס. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 699 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 41g של שומן כל אחד. אם יש לכם בצל, עלי אורגנו, ביצה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 37 דקות. נסו קוסקוס ים תיכוני, קוסקוס ים תיכוני, ו קוסקוס ים תיכוני (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים הראשון 8 מרכיבים עד מעורבב היטב; צורה לתוך 24 כדורים, באמצעות כ 2 כפות. לכל אחד.
2
שמן חום במחבת nonstick גדולה על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
מוסיפים קציצות; מבשלים 5 עד 6 דקות. או עד להשחמה שווה, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר
4
מוסיפים רוטב; מבשלים על חום בינוני-נמוך 10 עד 15 דקות. או עד כדורי בשר נעשים (160F).
מרכיבים שתצטרך
1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
5
מגישים מעל קוסקוס.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול