קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

כדורי בשר שומשום סויה

כדורי בשר שומשום סויה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל כדורי בשר שומשום סויה. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 348 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 24 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך סוכר חום, ממרח צ'ילה, נתח בשר טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו רוטב סויה-שומשום, אספרגוס שומשום ברוטב איולי סויה ושום, ו קציצות שומשום הודו (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים התנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
שלב הראשון 7 מרכיבים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מוסיפים בשר בקר; מערבבים בעדינות לשלב. עם ידיים לחות, לעצב תערובת בשר לתוך 20 (1 1/2 אינץ') כדורי בשר.
מרכיבים שתצטרך
כדורי בשרכדורי בשר
בקרבקר
4
מחממים מחבת ברזל יצוק גדולה מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיפים חצי מהקציצות למחבת; מבשלים 4 דקות, פונים לקציצות חומות מכל הצדדים. סדר כדורי בשר משחימים בשכבה אחת על מחבת ג ' לי רול מצופה ספריי בישול. חזור על הליך עם כדורי בשר שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
כדורי בשרכדורי בשר
ג'ליג'לי
גלולגלול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
אופים קציצות ב 400 במשך 7 דקות או עד הסוף.
מרכיבים שתצטרך
כדורי בשרכדורי בשר
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור