קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות14
ציון בריאות2
מגזין

כדורי האנרגיה של מרטינה

כדורי האנרגיה של מרטינה
כדורי האנרגיה של מרטינה עשויים להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתאים ל-14 מנות. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 12 גרם של שומן, וסך הכל 161 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם זרעי שומשום, שיבולת שועל, חלב סויה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו כדורי אנרגיה עוגת פקאן + היכרות שבוע כדור אנרגיה, כדורי אנרגיה גולמיים, ו כדורי אנרגיה (מתכונים דומים).

הוראות

1
להביא חלב דבש וסויה בסיר בינוני לרתיחה מעל חום גבוה; להרתיח 1 דקה. תניח בצד. לשים קוקוס על צלחת או בקערה רדודה ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
סוימילקסוימילק
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
במעבד מזון, שיבולת שועל דופק, זרעי שומשום, אגוזים ותאנים עד הקרקע דק.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
1 (8 אונקיות) צנצנת דבש1 (8 אונקיות) צנצנת דבש
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
3
מוסיפים לתערובת דבש בסיר ומערבבים יחד. להרטיב את הידיים עם מים לגלגל 1-כף. חלקים של תערובת לתוך כדורים; ואז להתגלגל קוקוס.
מרכיבים שתצטרך
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה