כוח המחץ

חיילי כח המחץ הם אולי המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 6 . מנה אחת מכילה 358 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. גשו לסופר וקנו סוכר, כמון טחון, עגבניות מיובשות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: רגשני ג'ו (בן דוד חסר בשר של סלופי ג' ו) (יום שני ללא בשר), Chori-Joes מרושל (Chorizo מרושל Joes), ו כריכי הבשר הטובים ביותר.

הוראות

שלב מים רותחים ועגבניות מיובשות בקערה, ולתת לעמוד 5 דקות או עד עגבניות רכות.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות מיובשות מצנצנת

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

טיפים עגולים לפינה #4

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מסננים וחותכים עגבניות.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

מחממים את שמן הזית במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים בצל קצוץ, פלפל אדום ושום; מטוגנים 3 דקות או עד שהירקות רכים. מערבבים את העגבניות המיובשות, רוטב סויה, ואת 8 המרכיבים הבאים (רוטב סויה דרך עגבניות מרוסקות). מביאים תערובת לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים 20 דקות או עד עבה מעט, ערבוב התערובת מדי פעם. מערבבים סויה מתפורר; לבשל 2 דקות או עד מחומם היטב, ערבוב לעתים קרובות. כפית על 2/3 כוס מתפורר תערובת על המחצית התחתונה של כל גליל; העליון עם החצאים העליונים של לחמניות.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות מיובשות מצנצנת

אגוז מוסקט, טחון, ועוד, לתיבול