כרוב מטוגן

כרוב מטוגן יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 4 . מנה אחת מכילה 216 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לך פלפל poblano, עלי כוסברה, מיץ תפוזים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 74%. מתכונים דומים: טאקו גינס צלוי צלעות קצרות עם כרוב צלוי של גינס, כרוב אדום מטובל, ו כרוב אדום מטובל.

הוראות

במחבת גדולה לטחון, להמיס 2 כפות חמאה על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיף את הכמון, זרעי קימל וכוסברה וטוסט אותם מעט במשך 30 שניות. אל תתנו להם חום.

מרכיבים שתצטרך

זרעי כוסברה שלמה

זרעי קימל

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

למריחה על טוסט אם רוצים

מיד להוסיף מחצית הכרוב ועונה עם המלח. לזרוק ומערבבים לנבול ולשלב עם התבלינים.

מרכיבים שתצטרך

(שמור 1 כף)

צ'יפס קינמון וייטנאמי

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

הוסף את שאר הכרוב ואם יש צורך, reseason עם מלח ולאפשר לו להמשיך לנבול. מערבבים את poblano, לזרוק ולבשל על אש בינונית, ערבוב מעת לעת, על 10 עד 15 דקות. טעם לתיבול.

מרכיבים שתצטרך

4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'