קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות17
מגזין

כרוב ניצנים מגולחים ושאלות סאוט

כרוב ניצנים מגולחים ושאלות סאוט
כרוב ניצנים מגולח ו Shallot Sauté עשוי להיות התוספת שחיפשתם. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 12 גרם של שומן, וסך הכל 154 קלוריות. גשו לסופר וקנו צנוברים, חמאה, שיני שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו כרוב ניצנים מגולחים ושאלות סאוט, סלט כרוב ניצנים מגולח, ו כרוב ניצנים שמנת & מטבל שאלוט (מתכונים דומים).

הוראות

1
עבודה בקבוצות קטנות, מקום כרוב ניצנים בצינור הזנה של מעבד מצויד בדיסק חיתוך דק; פרוסה.
מרכיבים שתצטרך
2
ממיסים חמאה עם שמן זית בסיר גדול על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
3
להוסיף שאלוט; sauté עד כמעט שקוף, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים שום; מערבבים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
5
להוסיף כרוב ניצנים; להגדיל את החום בינוני גבוה ו sauté עד מכרז, על 8 דקות. מערבבים 3 כפות צנוברים ומיץ לימון. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
6
העברה לקערה.
7
מפזרים עם הנותרים 1 כף צנוברים ומגישים.
מרכיבים שתצטרך