קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות19
מגזין

כרוב ניצנים עם בייקון ואגוזים

כרוב ניצנים עם בייקון ואגוזים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל כרוב ניצנים עם בייקון ואגוזים. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 165 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן למנה. אם יש לכם בייקון, כרוב ניצנים, אגוזי מלךוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. נסו כרוב ניצנים מגורר סלט עם בייקון, אגוזי מלך ומשמש, כרוב ניצנים עם אגוזי מלך וארוגולה, ו כרוב ניצנים עם אגוזי מלך וארוגולה (מתכונים דומים).

הוראות

1
לקצץ את הקצוות את כרוב הניצנים. דק לחתוך אותם עם סכין או להשתמש מצורף חיתוך על מעבד המזון שלך לגרוס אותם.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
2
מוסיפים את הבייקון למחבת גדולה דו-צדדית מעל חום בינוני. מבשלים עד הבייקון הוא פריך ואת השומן הוא שניתנו.
מרכיבים שתצטרך
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
3
הסר את הבייקון עם כפית מחוררת לצלחת נייר מצופה מגבת ושמורה.
מרכיבים שתצטרך
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
אבקת ציר עוף של גויה®אבקת ציר עוף של גויה®
4
מוסיף את השאלוט למחבת החמה ולטגן עד למכרז, כ -3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כוסות יין אדום יבש2 עד 3 כוסות יין אדום יבש
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
5
מוסיפים את כרוב הניצנים על ידי קומץ, ערבוב מעיל. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
6
מטגנים את הנבטים, משליכים עד ירוק בהיר וחד רך, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
נבטיםנבטים
7
מערבבים באגוזים ומבשלים 1 דקה יותר כדי טוסט.
מרכיבים שתצטרך
מקלות קינמון קצריםמקלות קינמון קצרים
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
8
להוסיף 1/4 מרק עוף כוס, ערבוב עד הנוזל מצטמצם ואת כרוב הניצנים רכים. מערבבים בבייקון מבושל.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחהשעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
בייקון מבושלבייקון מבושל
9
מגישים חם.