כרוב ניצנים עם בייקון פריך, שאלוט נטול גלוטן, וקמאיות מנה צדדית. מנה אחת מכילה 86 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא יספק כ 7 מנות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 28 דקות. לך לחנות ותביא פלפל, כרוב ניצנים, חומץ יין, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. נסו מחבת גרוסה שחמה כרוב ניצנים עם שאלוט פריכים, כרוב ניצנים עם בייקון ושאלוט, ו כרוב ניצנים עם בייקון, שום, בצלצלים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מבשלים בייקון במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני 3 דקות, ערבוב לעתים קרובות. שימוש בכפית מחוררת, להסיר בייקון, הזמנת טפטוף במחבת; לנקז בייקון.
מרכיבים שתצטרך
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
הוסף שאלוט לטפטופים במחבת; לטפטף 1 עד 2 דקות או עד השחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כוסות יין אדום יבש
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מוסיפים חמאה וכרוב ניצנים; לטחון 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)