קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות16
ציון בריאות35
מגזין

כרוב ניצנים עם בלסמי וחמוציות

כרוב ניצנים עם בלסמי וחמוציות
כרוב ניצנים עם בלסמי ואוכמניות עשויים להיות רק המתאבן שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 16 . מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 158 קלוריות. חג המולד יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. מתכון זה של חלוצה אישה יש 1 אוהדים. אם יש לכם חומץ בלסמי, כרוב ניצנים, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. נסו כרוב ניצנים עם בלסמי וחמוציות, כרוב ניצנים בלסמי מייפל עם חמוציות ואגוזי לוז, ו כרוב ניצנים עם חמוציות (מתכונים דומים).

הוראות

1
לקצץ / לנקות כרוב ניצנים, ולאחר מכן לחתוך אותם לחצי אם תרצה (או שאתה יכול להשאיר אותם שלמים). מסדרים על שני דפי אפייה וזורקים עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
2
מפזרים הרבה מלח ופלפל וצלי ב 375 מעלות במשך 25 עד 30 דקות, או עד חום.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
3
מערבבים חומץ בלסמי וסוכר בסיר. מביאים לרתיחה, ואז להפחית את החום בינוני נמוך ולהפחית עד עבה מאוד, על 15 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
4
טפטוף הפחתת בלסמי על נבטים קלויים, ואז מפזרים על חמוציות מיובשות. לזרוק ולהגיש באופן מיידי.
מרכיבים שתצטרך
חמוציות מיובשותחמוציות מיובשות
צמצוםצמצום
נבטיםנבטים