כרוב ניצנים עם בשר חזיר
כרוב ניצנים עם בשר חזיר נטול גלוטן, וקמאיות מתאבנים. מתכון זה מספק 25 מנות. עם 44 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם כרוב ניצנים, חרדל מלא, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו כרוב ניצנים Baaji (כרוב ניצנים מתובל הודי), כרוב ניצנים קלוי של Kittencal / כרוב ניצנים, ו כרוב ניצנים (מתכונים דומים).
הוראות
קצה גזע לקצץ מכל כרוב ניצנים, לחתוך לחצי לאורכו, ולאחר מכן לחתוך כל חצי לרוחב לרצועות דקות.
שמן חם במחבת 12 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה עד חם אבל לא מעשן.
מוסיפים בשר חזיר ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד השחמה כתמים, 3 עד 5 דקות.
מוסיפים נבטים ומבשלים, ערבוב, עד שהם מתחילים לנבול ולהפוך ירוק בהיר, על 5 דקות (הם יתכווצו כפי שהם מבשלים, כך המחבת שלך עשויה להיות מלאה בהתחלה).
נבטים העונה עם מלח, פלפל וחרדל; להמשיך לבשל ולערבב עד נבטים רכים אבל עדיין ירוק בהיר, על 8 דקות. אם הם מתחילים חום, להפחית את החום.
הסר מחבת מחום, מערבבים בשמנת חמוצה ומגישים.