תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל כרוב עם בטטה בחלב קוקוס. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 634 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 42 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %38 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 129 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לכם כרוב, חלב קוקוס, פתיתי פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו מרק בטטה בקארי רזה עם חלב קוקוס, סופשבוע מועדפים + קערות זודל בטטה עם רוטב חלב קוקוס כורכום זהוב, ו פלפל אדום בטטה ומרק חלב קוקוס (טבעוני, ללא גלוטן, ללא סויה) (מתכונים דומים).
הוראות
1
במחבת גדולה, מחממים את השמן על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים את פתיתי הפלפל, בצל ומבשלים, מערבבים מדי פעם, עד שמתחילים להתרכך, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות
8 (U-12) שרימפס
3
מוסיפים את השום, כמון טחון, אבקת קארי ומבשלים, ערבוב, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן, חתוך לקוביות
כמון טחון
צרור תרד טרי (בערך
4
מוסיפים את מרק הירקות, חלב קוקוס, רוטב עגבניות, רסק עגבניות, מלח ופלפל. מביאים לרתיחה ולהפחית את החום בינוני נמוך.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)
5
מוסיפים את תפוחי האדמה, כרוב וקוקוס מגורר. לכסות ולבשל כ -30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קוקוס מגורר
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
ל-1 אננס
6
מוסיף את מיץ לימון ואפונה. מערבבים היטב ומבשלים 2 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
1 תות, קלוף
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים