כרובית וסלט ארוגולה דבש שומשום
כרובית וסלט שומשום דבש ארוגולה נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 258 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 22 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חומץ, מיץ לימון, חרדל דיז'ון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. . עם כפית ציון של 82% המנה הזו מעולה. נסו כרובית קלויה וסלט רימון עם רוטב שומשום דבש, כרובית קלויה, חומוס וסלט ארוגולה, ו עוגות כרובית פריכות עם רוטב עשבי תיבול וסלט ארוגולה (מתכונים דומים).
הוראות
להביא סיר מלא מים לרתיחה.
מוסיפים כרובית, מכסים ומבשלים עד בקושי מכרז, 2 עד 3 דקות.
מחממים 1 כפית שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני; מבשלים ומערבבים כרובית ותירס עד שהכרובית רכה ותירס מחומם דרך, כ 5 דקות. מערבבים זרעי שומשום, 1 כף דבש, כורכום, מלח ופלפל שחור; מעבירים ירקות לקערה גדולה.
לטאטא פטרוזיליה, 1/2 כוס שמן זית, מיץ לימון, שום, 1 כף דבש, חומץ, חרדל דיז ' ון, ורוטב סויה בקערה. מתבלים במלח ופלפל.
מערבבים ארוגולה ובצל ירוק לתערובת כרובית.
יוצקים פטרוזיליה רוטב על ירקות לזרוק לשלב.
מפזרים אורגנו על סלט. מקררים עד 20 עד 25 דקות.