כרובית טאבולה

Name: כרובית טאבולה
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 1 ראש כרובית, חתוכה לפרחים; 473 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק סלרי קצוץ, בערך 5 גבעולים; 1 (יכול להיות או להרחיק) יכול דיאט קרם סודה; 1 (יכול להיות או להרחיק) ¼ כפית אורגנו; 2 (חוֹרֶף) עלי נענע טריים קצוצים; 6 ריבס, קצוץ טרי או קפוא מלח כשר לבישול כרובית; 59 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק מיץ לימון טרי; 59 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק עלי פטרוזיליה קצוצים; 1 (יכול להיות או להרחיק) פלפל שחור טחון טרי או לפי הטעם; 1 גדול זרעים רימון, על 1 1/3 כוסות; 1 (יכול להיות או להרחיק) גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם; 118 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק בצל אדום קצוץ דק או שאלוט (אתה יכול להשרות במי קרח במשך 15 דקות כדי לקחת את הקצה הגולמי); 118 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק שמן זית לא מזוקק, בכבישה קרה, בתולי במיוחד

צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? כרובית Tabbouleh יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 67 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הוא זול למדי מתכון לאוהדים של מזון המזרח התיכון. אם יש לכם פלפל או, עלי נענע, זרעים של רימון 1, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 4 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: כרובית טאבולה, כרובית טאבולה, ו כרובית פחמימות נמוכה Tabbouleh - 4 נקודות.