קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות15
מגזין

כרובית עם זרעי ג'ינג'ר וחרדל

כרובית עם זרעי ג'ינג'ר וחרדל
כרובית עם זרעי זנגביל וחרדל נטול גלוטן,, שלם 30, וטבעוני תוספת. מנה אחת מכילה 100 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן. מתאים ל-6 ומחירו 79 סנט למנה מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם מיץ לימון, כוסברה, כורכום וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 57%. מתכונים דומים: כרובית עם זרעי חרדל שחורים, כרובית עם בצל מומס וזרעי חרדל, ו כרובית ותפוחי אדמה עם זרעי חרדל שחורים.

הוראות

1
במחבת גדולה מחממים את השמן על אש בינונית עד שהוא חם אך לא מעשן; מבשלים את זרעי החרדל, מכוסים, מערבבים מדי פעם, עד שהפקיעה שוככת.
מרכיבים שתצטרך
לתיבול בשרלתיבול בשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים את הג ' ינג ' ר והכורכום ומבשלים את התערובת תוך ערבוב למשך 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
כורכוםכורכום
3
מוסיפים את הכרובית, מערבבים לציפוי השמן, ו 1/2 כוס מים ומאדים את התערובת, מכוסה, מוסיפים עוד מים כמה כפות בכל פעם אם היא מתאדה, עד שהכרובית רק רכה, בערך 6 עד 10 דקות. מתבלים את תערובת הכרובית במיץ הלימון, המלח והפלפל ומערבבים פנימה את הכוסברה, אם משתמשים.;
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה