קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות51
סוגי מאכליםתוספות
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
חוגגים את יום העצמאות של קוסטה ריקה עם חוויה קולינרית אותנטית
המבצעים הטובים ביותר על מתנות אוכל: מבצעי בלאק פריידי וסייבר מאנדיי
פסטיבל האוכל השחור: הרפתקה קולינרית שאין כמותה
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
10 מתכונים לבישול איטי כדי לשמור על חום נעים בינואר
10 מתכוני קוקטיילים טעימים ומרעננים לינואר!
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
קשת המזון לפי צבעים עשירה בחומרים מזינים
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
כריך חומוס צמחוני עם דגנים מלאים
כריך חומוס-צמחוני בדגן מלא הוא טבעוני ומספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 11 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 257 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך צנוניות, ארוגולה תינוק, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. נסו כריך חומוס צמחוני עם דגנים מלאים, כריך צמחוני וחומוס, ו חומוס, ירקות ופסטו כריך (מתכונים דומים).
הוראות
1
מורחים פרוסות לחם באופן שווה על צד 1 עם חומוס. על 4 פרוסות, שכבת פלפל וארוגולה. על 4 פרוסות שנותרו, צנוניות שכבת נבטים. מערבבים יחד שמן זית ומיץ לימון; טפטוף על ירקות. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך![סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים]()
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים![2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך]()
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים![1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת]()
1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת![סטייקים של ניו יורק]()
סטייקים של ניו יורק![גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')]()
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')![חזה עוף רוטיסרי]()
חזה עוף רוטיסרי![נבטים]()
נבטים![3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים]()
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים![פלפל ארבול]()
פלפל ארבול![2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות]()
2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת
סטייקים של ניו יורק
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
חזה עוף רוטיסרי
נבטים
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים
פלפל ארבול
2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקותמרכיבים
791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![r, ברוקולי, או נבטי אספסת]()
r, ברוקולי, או נבטי אספסת1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![ארוגולה התינוק]()
ארוגולה התינוק1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר![3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים]()
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים1גבינת פרמזן מגוררת![מיץ לימון טרי]()
מיץ לימון טרי82 כפות חמאה מומסת![לחם מחיטה מלאה]()
לחם מחיטה מלאה1גבינת פרמזן מגוררת![שמן זית קלוי בטעם שום]()
שמן זית קלוי בטעם שום4![צנוניות, פרוסות דק]()
צנוניות, פרוסות דק4שרימפס וורידים![מלח ופלפל סדוק לפי הטעם]()
מלח ופלפל סדוק לפי הטעם1![כתום, צהוב, או פלפל אדום, פרוס]()
כתום, צהוב, או פלפל אדום, פרוס
r, ברוקולי, או נבטי אספסת1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
ארוגולה התינוק1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים1גבינת פרמזן מגוררת
מיץ לימון טרי82 כפות חמאה מומסת
לחם מחיטה מלאה1גבינת פרמזן מגוררת
שמן זית קלוי בטעם שום4
צנוניות, פרוסות דק4שרימפס וורידים
מלח ופלפל סדוק לפי הטעם1
כתום, צהוב, או פלפל אדום, פרוסיין מומלץ: ורוד נוצץ, יין מבעבע
חומוס עובד ממש טוב עם רוזה מבעבעת ויין מבעבע. אם אתה מגיש מבחר של מתאבנים, אתה לא יכול להשתבש עם אלה. שניהם מאוד ידידותיים למזון ומשלימים מגוון רחב של טעמים. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Kir-Yianni Akakies סודה רוזה. יש לו 4.5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 22 דולר.
