כריך סלט הטונה האהוב של מרתה

צריך מחלבה חינם ומנה עיקרית פסקטריאנית? כריך סלט הטונה האהוב של מרתה יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 25 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 226 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-18 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו תפוח, עלי בזיליקום טריים, מלח גס ופלפל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש עד מלח גס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד גולמי בריא כקינוח. נסו סלט הטונה האהוב עליי, סלט הטונה האלבקור האהוב עליי, ו הכריך האהוב עליי עם סלט ביצים. (מתכונים דומים).