קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות5
ציון בריאות2
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

כריכי בשר חמים עם פנים פתוחות

כריכי בשר חמים עם פנים פתוחות
כריכי בשר עם פרצוף פתוח עשויים להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתאים ל-5 מנות. מנה אחת מכילה 143 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו רוטב בקר או ג'וס, בצל מטוגן, לחמניות המבורגר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 5 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: כריכי רוסטביף חמים עם פנים פתוחות, כריכי כבש עם פנים פתוחות, ו כריכי קרקר עם פנים פתוחות.

הוראות

1
לזרוק בשר עם רוטב בקערה בינונית למיקרוגל; לכסות במגבת נייר.
מרכיבים שתצטרך
6 שיני שום גדולות פרוסות דקות6 שיני שום גדולות פרוסות דקות
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דקל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
מיקרוגל על 50 שניות גבוהות. או עד תערובת בשר מחומם דרך; מערבבים.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
3
מניחים 2 חצאי לחמניה, לחתוך צדדים למעלה, על כל אחד משני צלחות המשרתים. למעלה באופן שווה עם רוטב חזרת ותערובת בשר; מפזרים בצל.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חזרתרוטב חזרת
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות