קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות12
ציון בריאות16
מגזין

כריכי ירקות בגריל

כריכי ירקות בגריל
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו כריכי ירקות בגריל. מנה אחת מכילה 535 קלוריות, 22 גרם חלבון, ו 30 גרם שומן. מתכון צמחוני זה משרת 12 . זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. מתכון זה אהוב על 241 אוכלים וטבחים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 50 דקות. גשו לסופר וקנו גבינת צ'דר, בזיליקום, עגבניות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בחומוס אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם חומוס קינוח כמו קינוח. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 80%. ציון זה מצוין. נסו כריכי ירקות בגריל, כריכי קפיקולה וירקות בגריל, ו כריכי ירקות ומוצרלה בגריל עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
חותכים את הפלפלים האדומים לשמיניות; חותכים בצל וקישואים ל-1/2 אינץ'. פרוסות.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
2
מברישים ירקות בשמן; מפזרים מלח ופלפל. צולים ירקות בקבוצות, מכוסים, על אש בינונית או צולים 4 אינץ'. מהחום במשך 4-5 דקות בכל צד או עד פריך-מכרז. מגניב.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
3
שלב את המיונז, הבזיליקום, מיץ הלימון והשום; מורחים על תחתית הלחמנייה.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות
4
שכבה עם גבינה, ירקות בגריל ועגבניות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
5
מורחים חומוס על גבי צמרות לחמניות; החלף צמרות.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות