מתכוניםמגזין
קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות6
ציון בריאות43
צמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
סלט ארבע שעועית דיז'ון
עוגת קפה חמוציות עם פלחי חמוציות
פודינג מאפינס בננה
סלסת אננס מנגו
תענוגות גבינת שמנת
תערובת עשבי תיבול קייג'ון
מוצרלה וקארוצה
פריקה עגבניות
עוגת חטיף פירורי בננה
שייק תפוז קפוא
מתכונים קשורים
סלט ארבע שעועית דיז'ון
פילאף אורז פטה של שרה
שעועית אפויה עם מייפל וג'ינג'ר
שעועית אפויה מסוכרית
מגזין

כריכי לחם שטוח ים תיכוניים

כריכי לחם שטוח ים תיכוניים
כריכי לחם שטוח ים תיכוניים עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 358 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פלפל, עגבנייה, לחם שטוח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב תערובת התבואה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט דבש ופירות יער מעורבים עם וופלים מחיטה מלאה כקינוח. נסו כריכי לחם שטוח ים תיכוניים, לחם שטוח ים תיכוני, ו לחם שטוח ים תיכוני (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 8 מרכיבים בקערה.
ציוד שתשתמש בו
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
2
מורחים חומוס באופן שווה על כל לחם. תערובת פילאף כף באופן שווה מעל מחצית כל לחם שטוח; לקפל לחם שטוח מעל מילוי.
מרכיבים שתצטרך
לחם שטוחלחם שטוח
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
3
חותכים כל כריך לשניים, ומגישים מיד.
4
מגישים עם: רימונים מרעננים
מרכיבים שתצטרך
רימוןרימון
סלט ארבע שעועית דיז'ון
פרעצלים דרום-מערביים
פילאף אורז פטה של שרה
פאי תפוחי אדמה
עוגת קפה חמוציות עם פלחי חמוציות
שעועית אפויה עם מייפל וג'ינג'ר
ג'מבליה
שעועית שחורה ואורז מהירים וקלים
פודינג מאפינס בננה
צלעות חזיר עם מילוי תפוחים