כריכי נקניק וביצה שוויצרית

כריכי חזיר וביצה שוויצרית יכולים להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה זו מכילה כ 24 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 373 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מעדנייה עם פחות נתרן, גבינה שוויצרית, מאפינס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו כריכי תה סלט ביצים אבוקדו, הודו וכריכים שוויצריים, ו כריכי גבינה וביצה בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים מטגן גבוה.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)

מחממים מחבת לא דביקה מעל חום בינוני-גבוה. מעיל המחבת עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

להוסיף בשר חזיר למחבת; לטגן 2 דקות או עד השחמה קלה.

מרכיבים שתצטרך

חרדל מוכן, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

הסר מהמחבת. מחבת עם ספריי בישול. לפצח ביצים למחבת. לכסות ולבשל במשך 4 דקות או עד מידה רצויה של doneness.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

שמן לטיגון, רצוי קנולה

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

הסר מהחום.

מניחים 4 חצאי מאפין, לחתוך צדדים, על תבנית אפייה. למעלה כל חצי עם פרוסת גבינה 1. לצלות במשך 2 דקות או עד גבינה נמסה. מחלקים בשר חזיר בין חצאי מאפין עם גבינה; מעל כל אחד עם ביצה 1 וחצי מאפין 1.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל