קושיקל
מוכן ב18 דק.
מנות4
ציון בריאות8
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

כריכי עוף מוצרלה בגריל

כריכי עוף מוצרלה בגריל
כריך עוף מוצרלה בגריל הוא צמחוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 8 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 149 קלוריות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך חלק-גבינת מוצרלה רזה, מיונז, חמוצים להתענג, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 18 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 52%. נסו ירקות בגריל וכריכי מוצרלה, כריכי מוצרלה מעושנים בגריל, ו חציל בגריל וכריכי מוצרלה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים מיונז ותבלינים; להפיץ באופן שווה על 4 פרוסות לחם. למעלה באופן שווה עם עוף, גבינה, וארוגולה. למעלה עם פרוסות לחם שנותרו. מעיל שני הצדדים של כריכים עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
גרעיני חמניות נוספיםגרעיני חמניות נוספים
2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות
2
מניחים מחבת nonstick מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
3
הוסף 2 כריכים למחבת; לבשל 2 עד 3 דקות בכל צד או עד השחמה קלה. חזור עם שאר הכריכים.
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה