כריכי פטה ירקות בגריל ממולאים יתר על המידה

מתכון זה מספק 4 מנות. עם 258 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. אם $1.58 למנה נופל בתקציב שלך, כריכי פטה ירקות בגריל Overstuffed יכול להיות מדהים צמחוני מתכון לנסות. אם יש לכם סקווש מראש וקישואים לערבב, בצל, בזיליקום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מושלם עבור יום העצמאות. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. מתכונים דומים: כריכי ירקות ופטה צלויים, ירקות בגריל & פטה פניני, ו שלושה גרגרים ירקות בגריל וסלט פטה.

הוראות

הכן גריל.

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו

תערובת סקווש מעיל בצל שווה עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

סכין קילוף

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

מניחים ירקות על מתלה גריל; גריל 4 דקות בכל צד או עד פריך מכרז ומתחיל חום.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו

מניחים עגבניות בקערה בינונית; מוסיפים רוטב ובזיליקום, משליכים בעדינות למעיל.

מרכיבים שתצטרך

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

1 בצל אדום, קוביות קטנות

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

מוסיף ירקות מבושלים לתערובת עגבניות; לזרוק היטב.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

מעיל לחתוך צדדים של לחם עם ספריי בישול. לחם גריל 1 דקה בכל צד או עד קלוי קלות. תערובת ירקות כפית על חצי התחתון של הלחם; מפזרים באופן שווה עם גבינה. למעלה עם חצי לחם שנותר. לחץ למטה בקלילות; לחתוך לרוחב ל 4 חתיכות שוות.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל