והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם $1.64 למנה נופל בתקציב שלך, כריכי פיקניק קפונטה יכול להיות סופר חלב חינם ו pescatarian מתכון לנסות. מנה אחת מכילה 339 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. 8 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 55 דקות. אם יש לכם פלפל, עגבניות משומר, חצילים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו כריכי קפונטה חצילים עם מוצרלה, כריכי פיקניק חזיר + אספרגוס, ו שבוע פיקניק: כריכי טונה ניסואז (מתכונים דומים).
הוראות
1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
חום 1/4 כוס השמן במחבת גדולה וכבדה על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
3
מוסיף את הסלרי ואת הטחון עד פריך במכרז, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צרור סלרי, פרוס (בערך
4
מוסיפים את החצילים והטוגנים עד שמתחילים להתרכך, כ -2 דקות. מתבלים במלח.
מרכיבים שתצטרך
1 שקית תרד טרי
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
5
מוסיפים את הפלפל האדום ומבשלים עד פריך במכרז, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
6
מוסיפים את הבצל ואת הטחון עד שקוף, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות
7
מוסיף את עגבניות חתוכות לקוביות עם המיצים שלהם, צימוקים, אורגנו. מתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם. מבשלים מעל חום בינוני-נמוך עד שהטעמים מתעבים והתערובת מתעבה, ערבוב לעתים קרובות, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
פחיות) מרק עוף דל נתרן
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
8
מוסיפים את החומץ, הסוכר והצלפים. מתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון
ליקוריץ צהוב וירוק
9
חותכים את חתיכות הלחם אופקית לשניים. גריל את הלחם לחתוך בצד למטה על מחבת גריל על חום בינוני גבוה עד הזהב, על 2 דקות. לשפשף את כל שיני השום על הצד הקלוי של הלחם.
מרכיבים שתצטרך
בתוספת עוד כדי לשחרר את הרוטב החיובי והסמיך
אחוז שומן
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
ציוד שתשתמש בו
כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד
ערמוני מים, משולבים
10
הוסף פרוסת מוצרלה לתחתית הלחם, כפית את הקפונטה על גבי, לכסות עם חצי הלחם האחר, ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמה נא מגורר
אחוז שומן
11
כדי לקחת לפיקניק: לעטוף את הכריכים בנפרד בניילון נצמד או נייר קלף. צמרמורת עד מוכן לשרת, או לשמור על טמפרטורת החדר עד 1 שעה.