גריל קישואים קפרזה כריכים יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 310 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו עלי בזיליקום, פלפל, קישואים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הקישואים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ריבועי קינוח קישואים כקינוח. נסו כריכי קפרזה בגריל, קממבר קפרזה טוסט גבינה, ו קפרזה קישואים בגריל (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים מחבת גריל גדולה מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד
2
מניחים קישואים בצלחת רדודה.
מרכיבים שתצטרך
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
3
להוסיף 2 כפיות שמן ושום; לזרוק מעיל. סדר קישואים במחבת גריל; לבשל 2 דקות בכל צד או עד סימני גריל מופיעים.
מרכיבים שתצטרך
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
1 תפוז, גרידה
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד
ערמוני מים, משולבים
4
חותכים כל חתיכת קישואים במחצית לרוחב. החזר קישואים לצלחת רדודה.
מרכיבים שתצטרך
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
5
טפטוף עם חומץ.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
6
מפזרים מלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
7
מברשת חצאים תחתון של לחמניות עם הנותרים 2 כפיות שמן. למעלה באופן שווה עם קישואים, בזיליקום, עגבניות, ומוצרלה.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמה נא מגורר
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
1 בצל אדום, קוביות קטנות
דראגי פנינה לבנות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
8
מברשת לחתוך בצד של צמרות רול עם נוזל שנותר מן המנה רדודה, ומניחים על כריכים.