להיות מוכן תערובת מרק חמש שעועית היא ללא גלוטן וללא לקטוז ומספק כ 48 מנות. מנה אחת מכילה 55 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שום מגורען, בוליון בקר, פתיתי ירקות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 2 שעות ו -45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 45%. מתכונים דומים: חזרת מוכן 3 דרכים, Purée דלעת סקווש (מוכן 3 דרכים), ו תערובת עוגה לבנה תוצרת בית.
הוראות
1
כדי להפוך את תערובת שעועית: למדוד פינטו, חיל הים, כליות, לימה, שעועית גרבנזו, ולשלב במיכל אטום גדול או שקית.
כדי להכין מנה אחת (6 קערות) מרק, להתחיל 2 1/2 שעות לפני. לשטוף 1 1/2 כוסות שעועית לערבב מסננת תחת מים זורמים.
מרכיבים שתצטרך
4
מניחים שעועית בסיר שלושה ליטר.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים 5 כוסות מים, 1 כף שמן, ותערובת תיבול 1/4 כוס. (אתה יכול להוסיף 1 עגבניות ומיץ בשלב זה, או שאתה יכול להוסיף את המיץ ושמור את העגבניות להוסיף לקראת סוף הזמן הבוער.) מביאים לרתיחה, להפחית חום לכסות. מבשלים 2 עד 2 1/2 שעות עד שעועית מכרז.