לחם תות בננה מלאה

צריך תוספת חלבית חינם וצמחונית? קציץ תות בננה מלאה יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 606 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 25 גרם שומן. זה מושלם עבור יום האם. גשו לסופר וקנו סודה לשתיה, שמן צמחי, תותים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -30 דקות. . נסו קציץ בננה תות, מאפינס בננה בטעם תות מחיטה מלאה, ו מאפינס בננה בטעם תות מחיטה מלאה (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). מעט גריז ומחבת קמח.

מרכיבים שתצטרך

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

ציוד שתשתמש בו

עוגיות אוראו, מרוסקות, מחולקות

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

בקערה גדולה לשלב קמח, סודה לשתייה וקינמון. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים

גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

בקערה בינונית מתערבבים יחד עם מערבל חשמלי את השמן, הסוכר, הביצים והבננה עד לשלב טוב.

מרכיבים שתצטרך

(קרטון בלוק)

תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

דַק-

ציוד שתשתמש בו

גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מוסיפים תערובת בננה לתערובת הקמח.

מרכיבים שתצטרך

תערובת קמח

(קרטון בלוק)

תוסיפי את התותים.

מרכיבים שתצטרך

ענבים אדומים ללא גרעינים

מערבבים עם כף עד בשילוב. אל תגזים.

יוצקים את התערובת לתוך מחבת כיכר ואופים ב 350 מעלות F (175 מעלות C) במשך 1 שעה ו 15 דקות או עד קיסם מוכנס במרכז יוצא נקי ואת כיכר השחמה היטב. הערה: אוכמניות או שוקולד צ ' יפס נהדר במקום תותים.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כפית חלב 2%