לחם תות בננה מלאה

צריך תוספת חלבית חינם וצמחונית? קציץ תות בננה מלאה יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 606 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 25 גרם שומן. זה מושלם עבור יום האם. גשו לסופר וקנו סודה לשתיה, שמן צמחי, תותים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -30 דקות. . נסו קציץ בננה תות, מאפינס בננה בטעם תות מחיטה מלאה, ו מאפינס בננה בטעם תות מחיטה מלאה (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). מעט גריז ומחבת קמח.

מרכיבים שתצטרך

מלח $ פלפל שחור גרוס טרי

ציוד שתשתמש בו

עוגיות אוראו, מרוסקות, מחולקות

בצל קצוץ (2 בצלים)

בקערה גדולה לשלב קמח, סודה לשתייה וקינמון. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

אפונה קליפה סגולה

נייר אורז

מלח $ פלפל שחור גרוס טרי

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

בקערה בינונית מתערבבים יחד עם מערבל חשמלי את השמן, הסוכר, הביצים והבננה עד לשלב טוב.

מרכיבים שתצטרך

עוגת פאונד חמוציות

רצועת קליפת לימון

שמן לטיגון, רצוי קנולה

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

הסוכריות של Peachie-o

מוסיפים תערובת בננה לתערובת הקמח.

מרכיבים שתצטרך

תערובת קמח

עוגת פאונד חמוציות

תוסיפי את התותים.

מרכיבים שתצטרך

מקלות טבילה בייגלה

מערבבים עם כף עד בשילוב. אל תגזים.

יוצקים את התערובת לתוך מחבת כיכר ואופים ב 350 מעלות F (175 מעלות C) במשך 1 שעה ו 15 דקות או עד קיסם מוכנס במרכז יוצא נקי ואת כיכר השחמה היטב. הערה: אוכמניות או שוקולד צ ' יפס נהדר במקום תותים.

מרכיבים שתצטרך

עוגת גבינה חדשה