קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות25
ציון בריאות1
מגזין

לטרוף Tex-Mex בבוקר

לטרוף Tex-Mex בבוקר
בוקר טקס-Mex לטרוף נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ארוחת בוקר. והוא יספק כ 25 מנות. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 49 קלוריות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך טאקו bellâ® & סלסה עבה, מוצר ביצה ללא כולסטרול, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו Tex-Mex המבורגרים, סלט פסטה Tex-Mex שמנת, ו סלט עוף קצוץ Tex-Mex (מתכונים דומים).

הוראות

1
מקציפים מוצר ביצה גבינת קוטג ' עם מקציף עד מעורבב היטב; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
קרקרים מחיטה מלאהקרקרים מחיטה מלאה
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
2
לבשל ירקות במחבת nonstick בינונית ריססו עם ספריי בישול על חום בינוני גבוה 2 עד 4 דקות. או עד פריך במכרז, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מוסיפים תערובת ביצה וצ ' דר; מבשלים בחום בינוני 8 עד 10 דקות. או עד תערובת ביצים מוגדר, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
גבעולי שמיר או טרגון טריים, אופציונליגבעולי שמיר או טרגון טריים, אופציונלי
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
4
מגישים עם סלסה.
מרכיבים שתצטרך
Dientes De AjoDientes De Ajo