קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות19
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

לימון Orzo Primavera

לימון Orzo Primavera
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל לימון Orzo Primaveran. מנה אחת מכילה 218 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך שמן זית, גבינת פרמזן, קישואים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. . הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו לימון Orzo Primavera, Primaveran Orzo, ו סיר אחד Orzo Primavera (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את השמן בסיר מעל חום בינוני. מערבבים באורזו, ומבשלים 2 דקות, עד הזהב. מערבבים שום, קישואים וגזר, ומבשלים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קישואיםקישואים
גזרגזר
שוםשום
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
יוצקים את המרק ומערבבים גרידת לימון. מביאים לרתיחה. להפחית את החום נמוך ומבשלים 10 דקות, או עד הנוזל נספג ו orzo הוא רך. מתבלים בקורנית ומגישים עם פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
גרידת לימוןגרידת לימון
פרמזןפרמזן
מרקמרק
טימיןטימין
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי

ציוד