קושימומחה
מוכן ב6 שעות, 25 דק.
מנות6
ציון בריאות5
מגזין

לימון בישול איטי ועוף טימין

לימון בישול איטי ועוף טימין
לימון בישול איטי ועוף טימין יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 311 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 21 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לך עוף, יין, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. עם כפית ציון של 38% המנה הזאת די גרועה. מתכונים דומים: טימין לימון בישול איטי עוף טימין, תבשיל ירקות עוף מבושל איטי עם רוזמרין, טימין ומרווה, ו עוף לימון בישול איטי.

הוראות

1
מחממים את שמן הזית במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. מתבלים את העוף במלח ופלפל, ומטגנים בשמן החם עד להשחמה מכל הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן זיתשמן זית
עוף שלםעוף שלם
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
בינתיים, קוצצים את אחד הלימונים לחתיכות ומניחים לתוך סיר איטי יחד עם בצל, טימין, יין לבן ושום.
מרכיבים שתצטרך
יין לבןיין לבן
שוםשום
לימוןלימון
בצלבצל
טימיןטימין
ציוד שתשתמש בו
בישול איטיבישול איטי
3
חותכים את הלימון שנותר לרבעים ודברים לתוך חלל העוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
לימוןלימון
4
מניחים את העוף לתוך הצד השד מבשל איטי למטה על גבי תערובת בצל ולימון. מכסים ומבשלים על נמוך במשך 6 שעות, או במשך 3 שעות על גבוה. עוף נעשה כאשר הרגליים לנוע בקלות בשקעים שלהם ואת הטמפרטורה הפנימית של השד הגיע 160 מעלות F (70 מעלות C).
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
לימוןלימון
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
בישול איטיבישול איטי