לימון-טימין עוף עם סלט עגבניות ירושה

לימון-טימין עוף עם סלט עגבניות ירושה הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 25 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 174 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. לך לחנות ותביא לימון, עלי בזיליקום, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב חומץ היין האדום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דובדבנים-ברי כקינוח. נסו עגבניית ירושה עם דבש + טימין, לימון-טימין סלט עוף בגריל, ו סלט עוף לימון ותימין חם (מתכונים דומים).

הוראות

תראה איך להכין את המתכון הזה.

שים את העוף בצלחת רדודה. מגררים את ההתלהבות מלימון על העוף.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

קליפות מלימון

חותכים את הלימון לשניים ולוחצים על המיץ.

מרכיבים שתצטרך

טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)

קליפות מלימון

מוסיפים 3 כפות שמן יחד עם טימין, ושום.

מרכיבים שתצטרך

צרור תרד טרי (בערך

2 כוסות שיני שום

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

מערבבים הכל יחד כך העוף מצופה היטב עם כל הטעמים. לכסות ולתת לשבת במשך 30 דקות, או לקרר עד 4 שעות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

חותכים את העגבניות לחתיכות 1/2 אינץ ולשים אותם לתוך קערה.

מרכיבים שתצטרך

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

מוסיפים את החומץ, ונותר 1 כף שמן זית. עונה, לפי הטעם, עם מלח ופלפל, לקרוע את עלי בזיליקום, ומערבבים בעדינות לשלב.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים

כאשר אתה מוכן לבשל, להסיר את העוף מן המרינדה, לגרד את עשבי תיבול, ואת העונה עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

תלת עצות, גזוז

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)

מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה ומכניסים אליה ציפוי דק של שמן זית. מבשלים את העוף, עובד בקבוצות במידת הצורך, עד שהוא חום זהוב מבושל דרך, על 3 עד 4 דקות לכל צד.

מרכיבים שתצטרך

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות