לימון עוף וירקות
אתה אף פעם לא יכול לקבל יותר מדי מתכונים מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף לימון וירקות. המתכון הזה מכסה 36% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. מנה אחת מכילה 394 קלוריות, 40 גרם חלבון, ו 16 גרם שומן. אם יש לכם מיץ לימון, מרק עוף, גזר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. 1 אדם התרשם מתכון זה. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 76%. ציון זה מוצק. מתכונים דומים: לימון חזה עוף עם ירקות, לימון חזה עוף עם ירקות, ו סיר חרס לימון שום עוף וירקות.
הוראות
בשקית גדולה הניתנת לסגירה חוזרת, שלבו קמח ופלפל לימון. משטחים עוף ל -1 / 2 אינץ'. עובי.
מוסיפים עוף, חתיכה אחת בכל פעם, ומנערים לציפוי.
מכינים תערובת רוטב לפי הוראות החבילה. מערבבים מיץ לימון. בינתיים, בתנור הולנדי, מטגנים עוף ב -2 כפות חמאה במשך 4-6 דקות מכל צד או עד שהוא כבר לא ורוד.
מוסיפים מרק למחבת, תוך ערבוב כדי לשחרר חתיכות חומות.
מוסיפים גזר וחמאה שנותרה; מבשלים 2 דקות או עד שהם פריכים-רכים.
מוסיפים תרד; מבשלים 3-5 דקות יותר או עד שהתרד נבול.
מגישים עוף עם רוטב וירקות.